Mong muốn sở hữu một làn da trắng hồng là điều mà nhiều chị em phụ nữ rất quan tâm. Để đáp ứng nhu cầu này, trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm và dịch vụ chăm sóc da. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm và dịch vụ này có thể tốn kém và không phù hợp với túi tiền của nhiều người. Thay vì chi tiêu nhiều tiền và thời gian vào các dịch vụ làm đẹp, bạn có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên để làm da trắng hồng tại nhà bằng cách sử dụng các loại thực phẩm.
Để hiểu rõ hơn về lý do tại sao thực phẩm có thể giúp làn da trắng hồng tự nhiên, hãy cùng Save Extra tìm hiểu bài viết ăn gì để trắng da dưới đây nhé!
1. Làm trắng da là gì?
Làn da của chị em phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường, lối sống và chế độ ăn uống, khiến cho nó không thể đạt được trạng thái hoàn hảo. Vì vậy, nhu cầu làm trắng da luôn là một vấn đề được quan tâm. Ngoài phương pháp thẩm mỹ và sử dụng thực phẩm chức năng, nhiều người đã tìm đến phương pháp làm trắng da tự nhiên, có lợi cho sức khỏe.
Để làm sáng da, đôi khi bạn chỉ cần tẩy tế bào chết và thoa kem chống nắng hàng ngày trước khi ra đường. Tuy nhiên, để có một làn da trắng sáng rõ rệt hơn, bạn có thể cần sử dụng các chất làm trắng da nhẹ hoặc các chất tẩy trắng da mạnh hơn trong trường hợp làn da ngăm đen.
Các chuyên gia cho rằng việc sử dụng sản phẩm dưỡng trắng hoặc chất tẩy trắng da dễ gây mỏng lớp biểu bì của da. Nếu không bảo vệ da, làn da sẽ trở nên đen sạm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, cách tốt nhất để làm trắng da là bổ sung các thực phẩm làm đẹp da từ bên trong cơ thể.
2. Ưu điểm của việc làm trắng da tự nhiên
Phương pháp làm trắng da tự nhiên ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn, tiện lợi và chi phí không quá cao.
Thực phẩm là nguồn cung cấp các vitamin A, B, C, E, các vi lượng sắt, kali, kẽm,... giúp ngăn ngừa lão hóa da do tác động của tia cực tím. Ngoài ra, các loại thực phẩm tự nhiên còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp mịn màng, căng mọng và da trắng hồng chỉ sau 1 tuần. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh lý về da như nám, sạm da, ung thư da.
Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm làm đẹp da, để chăm sóc da tốt hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu hoặc các chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể và phù hợp với từng trường hợp.
3. Ăn gì để trắng da? Top các thực phẩm trắng da tự nhiên bạn nên biết
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng trắng da, ăn uống hợp lý cũng giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp làn da trắng hồng, tươi tắn hơn, Save Extra có một số gợi ý giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để trắng da dưới đây nhé!
3.1 Quả óc chó
Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "ăn gì để trắng da?", một gợi ý đầu tiên cho bạn là quả óc chó. Quả óc chó nhỏ nhưng giàu chất dinh dưỡng như vitamin B6, protein,... giúp cung cấp dinh dưỡng cho làn da. Loại quả này rất dễ chế biến thành nhiều thức uống hoặc món ăn, và cũng có thể ăn trực tiếp.
3.2 Củ cải trắng
Củ cải trắng có nhiều nước và có hương vị ngọt, thường được sử dụng trong các món canh. Nó có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giúp da giữ ẩm, giúp làn da trở nên trắng mịn hơn. Đặc biệt, nó rất tốt cho làn da mụn và da bị viêm.
3.3 Dưỡng da trắng từ sữa chua
Khi tìm kiếm từ khóa "ăn gì để trắng da" trên internet, chắc chắn các bạn sẽ không thể bỏ qua sữa chua được đâu. Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, B6 và đặc biệt là axit lactic, có tác dụng cải thiện tế bào da và làm trắng da. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng tăng cường đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa.
Bạn có thể dùng sữa chua để ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ, cả hai cách đều mang lại hiệu quả cao cho làn da của bạn.
3.4 Trà xanh
Trà xanh không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và thúc đẩy hệ tiêu hóa, mà còn là một loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm sáng và đều màu làn da, đặc biệt là mang lại hiệu quả tốt đối với làn da bị thâm nám, mụn trứng cá và nếp nhăn nhẹ. Bạn có thể sử dụng trà xanh để uống hoặc sử dụng làm mặt nạ cho làn da để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trà xanh chính là đáp án hoàn hảo để trả lời câu hỏi ăn gì để trắng da mặt cũng như ăn gì để trắng da hết mụn, giúp bạn có làn da hồng hào, căng mọng đấy!
3.5 Dưa leo
Dưa leo là một loại quả được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp do tính thanh mát của nó. Mặc dù nhỏ nhưng dưa leo chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng như vitamin C, E và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nám và thâm, làm trắng và mịn da.
Bạn có thể dùng dưa leo để ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ cho da, cả hai cách đều mang lại hiệu quả tốt.
3.6 Khoai tây
Ít người biết rằng khoai tây cũng có tác dụng làm trắng da. Khoai tây chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất khác, giúp tăng cường collagen, giảm thâm nám, giữ ẩm và tái tạo tế bào da chết. Bạn có thể chế biến khoai tây thành món ăn hoặc nghiền nát hoặc cắt mỏng để đắp mặt nạ trực tiếp lên da.
3.7 Dưa hấu
Đây chắc hẳn là một trong những loại thực phẩm "ăn gì để trắng da" được nhiều chị em yêu thích nhất nhỉ.
Dưa hấu là một loại trái cây được nhiều người ưa thích vì dễ ăn và ngọt, đặc biệt trong những ngày nóng bức. Ngoài tác dụng cấp nước cho cơ thể, dưa hấu còn có tác dụng giữ ẩm cho da và ngăn ngừa mụn nhờ vào tính chất chống oxy hóa của nó.
3.8 Đậu bắp
Đậu bắp được biết đến với công dụng cung cấp chất nhờn giúp khớp hoạt động trơn tru, tuy nhiên, ít người biết rằng đậu bắp còn có tác dụng tuyệt vời đối với da mặt. Đậu bắp chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa mụn, duy trì độ ẩm cho da và thanh lọc máu.
Vì thế mà nếu muốn có một làn da trắng trẻo, một cơ thể khỏe mạnh thì đừng quên thêm đậu bắp vào thực đơn "ăn gì để trắng da" của mình mỗi ngày nhé!
3.9 Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch cho da, giúp phòng chống bụi bẩn và vi khuẩn độc hại nhờ vào chất sulforaphane. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng lọc thận và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và có làn da đẹp. Đây là lựa chọn tốt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thức ăn là từ bông cải xanh sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để trắng da, giúp bạn tự tin khoe cá tính trong những trang phục quyến rũ.
3.10 Cá - Thực phẩm giải quyết ăn gì để trắng da không hề khó kiếm
Đây chắc hẳn là thực phẩm giúp bạn giải quyết vấn đề ăn gì để trắng da không hề khó kiếm nhỉ. Cá là một loại thực phẩm giàu Omega 3, axit béo, vitamin B và protein, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da và hình thành mụn, thâm sẹo trên da. Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe da, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Trên đây là những thực phẩm nên ăn để có được làn da trắng hồng tự nhiên. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc chăm sóc da đúng cách và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm...
Hy vọng rằng với bài viết ăn gì để trắng da trên, bạn sẽ có một làn da đẹp, mịn màng để thỏa mái diện lên những bộ ngoại trang mình yêu thích nhé!
Đừng quên ghé chuyên mục Tips & Tricks của Save Extra để tham khảo những mẹo hay trong cuộc sống bạn nhé. Hãy theo dõi Save Extra để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích cũng như ưu đãi khủng bạn nha.
Mua sắm hoàn tiền thả ga trên các sàn TMĐT như Shopee, Tiki, Lazada,...cùng Save Extra bạn nhé!
