Trở lại cuộc sống bình thường mới, cũng là lúc thời tiết chuyển mùa sang đông. Vấn đề đặt ra đối với những người thích xê dịch chính là bảo vệ sức khỏe trong suốt chuyến đi để cho một chuyến du lịch trọn vẹn. Save Extra sẽ chia sẻ cho bạn một số cách giữ ấm cơ thể khi đến những nơi có vị trí cao hoặc thời tiết thay đổi về đêm ngay dưới đây.
1. Tầm quan trọng của cách giữ ấm cơ thể
Khí hậu chuyển từ lạnh sang nóng hoặc ngược lại là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Một số địa điểm du lịch trong nước như Đà Lạt, Sapa là những nơi nổi tiếng với sự thay đổi khí hậu liên tục trong ngày. Do đó, đối với những người du lịch, vấn đề chăm sóc sức khỏe, giữ ấm cơ thể luôn cần được quan tâm.
Khí hậu lạnh thường làm cho chúng bị buốt các đầu ngón chân và ngón tay, da tím tái, chân cứng đờ, thân thể cóng lạnh. Ngoài ra, những bệnh liên quan đến đường hô hấp cũng rất dễ xuất hiện khi nhiệt độ hạ thấp.
Ví dụ như bệnh về đường hô hấp, lao, thấp khớp. Ở những vùng núi cao, không khí loãng, thiếu oxy sẽ gây nhức đầu, mất ngủ, rối loạn nhịp thở, rối loạn thông khí phổi, tăng hồng cầu, tăng nhịp tim. Do đó, nếu bạn chuẩn bị đến những nơi có đặc điểm khí hậu như trên, thì cần chú ý bảo vệ sức khỏe của mình cẩn thận hơn.
2. Cách giữ ấm cơ thể khi đi du lịch xứ lạnh
Để có một chuyến du lịch thành công và vui vẻ nhất, đặc biệt là trong mùa đông này, bạn nên trang bị một số bí quyết sau:
2.1 Mặc nhiều lớp áo
Thay vì mặc một chiếc áo khoác dày cộm, bạn nên mặc nhiều lớp mỏng chồng lên nhau. Khi đó, giữa cơ thể và môi trường ngoài càng có thêm nhiều lớp không khí. Chúng là dạng vật chất dẫn nhiệt kém, do đó sẽ ngăn chặn nhiệt độ cơ thể bạn thoát ra ngoài cũng như khí lạnh từ ngoài vào cơ thể.
Bạn có thể mặc đồ giữ nhiệt trong cùng, tiếp đến là một chiếc áo bất kỳ, áo len và cuối cùng là một chiếc áo khoác. Điều này cũng rất thuận lợi cho bạn khi di chuyển tại những địa điểm có thời tiết thay đổi liên tục. Nếu nhiệt độ cao bạn có thể cởi bỏ từng lớp để thích nghi tốt hơn.
2.2 Chọn đồ màu tối
Đây là một kiến thức từ những ngày còn ngồi trên ghế nhà trường chắc hẳn nhiều người vẫn còn nhớ. Những chiếc áo màu tối hấp thụ ánh sáng nhiều hơn màu sáng. Vì vậy, dù cùng một chất liệu, nhưng những món ồ có màu tối thường hút nhiệt nhiều hơn và giữ ấm tốt hơn. Thực tế cho thấy, chênh lệch về khả năng giữ ấm giữa một chiếc áo màu trắng và một chiếc áo màu đen có cùng chất liệu là từ 2-3 độ C.
2.3 Bổ sung đủ nước
Trời lạnh, tâm lý của nhiều người thưởng rất ít uống nước. Tuy nhiên, bí quyết để giữ ấm cơ thể hiệu quả khi sống ở môi trường lạnh chính là uống đủ nước. Vào buổi tối, nếu bạn ở phòng có lò sưởi thì nên đặt thêm một ly nước để không bị thiếu ẩm trong không gian xung quanh nhé.
2.4 Sử dụng kem dưỡng
Cách này nghe qua có vẻ không liên quan lắm đến việc giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, kem dưỡng da sẽ bổ sung đủ dưỡng chất và tạo một lớp ngăn nước xâm nhập vào. Nếu không có lớp ngăn này, các phân tử nước trong không khí thấm qua da nhiều hơn đã dẫn lạnh vào sâu hơn dưới da tạo ra cảm giác rét buốt. Nhờ đó, bạn không chỉ giữ được một làn da khỏe, mịn màng mà còn hạn chế không khí lạnh tốt hơn.
2.5 Chăm sóc cơ thể sau một ngày dài
Sau khi đã di chuyển, thăm thú nhiều nơi, trở về phòng bạn nên thư giãn bằng việc ngâm chân với nước nóng. Một cốc trà gừng, mật ong ấm nóng sẽ rất có lợi cho cơ thể và giúp bạn nạp lại năng lượng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống hơn.
3. Gợi ý một số món đồ giữ ấm cơ thể khi du lịch mùa lạnh
Đi du lịch mùa đông có rất nhiều điểm thú vị. Tuy nhiên, vấn đề đau đầu nhất vẫn là làm sao mang theo được nhiều đồ nhất có thể, trong khi chỉ mỗi chiếc áo khoác thôi cũng đủ làm chật hành lý. Vậy thì bạn không nên bỏ qua những món đồ hỗ trợ giữ ấm cơ thể vừa hiệu quả, vừa gọn nhẹ dưới đây:
3.1 Miếng dán giữ nhiệt
Miếng dán giữ nhiệt được sản xuất dựa trên nguyên lý phản ứng oxi hóa kim loại, từ đó sinh ra nhiệt làm ấm cơ thể. Trên thị trường hiện nay có 2 loại miếng dán phổ biến là loại dùng để dán và loại để trong túi quần áo. Với công dụng hiệu quả, nhanh chóng và vô cùng tiện lợi, đây là món đồ giữ ấm cơ thể được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay.
3.2 Bình giữ nhiệt
Công dụng của bình giữ nhiệt hẳn là đã quá quen thuộc với nhiều người. Những chiếc bình gọn nhẹ, có thể giữ ấm lên đến 12 tiếng sẽ giúp bạn bổ sung nước ấm cho cơ thể kịp thời, dù nhiệt độ bên ngoài có lạnh đến bao nhiêu. Thiết kế và kiểu dáng đa dạng, mức giá dao động từ bình dân đến cao cấp, phù hợp với bất kỳ đối tượng sử dụng nào.
3.3 Túi sưởi đa năng
Túi sưởi hay còn gọi là túi chườm nóng là món đồ vật rất cần thiết cho những ai có ý định đi du lịch vào mùa đông. Với mức đa giá đa dạng, dễ mua, thiết kế tiện lợi dễ mang theo, đây chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn cho mùa đông này. Bạn có thể sử dụng túi để chườm lên bụng hoặc chân sau khi ra ngoài trong thời gian dài.
3.4 Các phụ kiện giữ ấm
Những món phụ kiện quen thuộc như tất, mũ len, khăn quàng cổ chắc chắn là items không thể thiếu khi đi du lịch vào mùa đông. Tùy vào phong cách và độ tuổi, bạn có thể lựa chọn những thiết kế phù hợp, vừa làm đẹp, vừa giữ ấm hiệu quả.
Một chuyến du lịch đúng nghĩa là khi bạn vừa được tham quan nhiều nơi, thưởng thức ẩm thực và tìm hiểu văn hóa vùng đất đó một cách thoải mái và vui vẻ. Do đó, đừng để những vấn đề sức khỏe cản trở bước chân của bạn. Hy vọng những cách giữ ấm cơ thể trên đây sẽ giúp bạn trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích cho chuyến du lịch sắp tới của mình. Đừng quên theo dõi Save Extra và Khoẻ Đẹp để cập nhật thêm nhiều kiến thức hay nhé!
Sưu tầm & Tổng hợp
